Aktywny wypoczynek w rytmie ćwiczeń
Każdy z nas miewa gorsze momenty – jeśli masz poczucie, że Twoje życie ogranicza się przede wszystkim do pracy i obowiązków domowych, może pora zrobić coś dla siebie?
Człowiek nie powinien żyć wyłącznie pracą. Jeśli masz już jakąś pasję, na pewno doceniasz jej znaczenie. Jeśli jej jeszcze nie masz, pomyśl, czy nie mogłoby się okazać, że to właśnie w codziennej aktywności fizycznej odnajdziesz przyjemność. Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, jak ważny jest odpoczynek – niemniej jednak ludzie, którzy efektywnie spędzają wolny czas są znacznie szczęśliwsi. To nie są puste frazesy lecz fakt potwierdzony naukowo. To właśnie zainteresowania dają nam poczucie spełnienia i życiowej równowagi.
Sport ma ponadto kilka ważnych atutów – czy wiesz, że badania naukowe potwierdzają, że aktywność fizyczna nie tylko poprawia wygląd, ale również znacznie wpływa na poprawę samopoczucia? Ludzie, którzy ruszają się na co dzień mają więcej energii do działania w pracy. Nigdy nie jest za późno – jeśli czujesz, że chcesz podjąć wyzwanie, gorąco zapraszam Cię do kontaktu.
Trudno ją zdobyć a stracić bardzo łatwo – dobra forma
Czujesz, że pozornie proste czynności, jak wejście po schodach czy podbiegnięcie na autobus sprawiają Ci trudność? A może po prostu chcesz poczuć, że masz w sobie wielką moc? Zacznij regularnie ćwiczyć!
Moje zajęcia nie są skierowanie jedynie dla początkujących. Jeśli możesz pochwalić się dobrą formą, dobiorę program zajęciowy specjalnie tak, by sukcesywnie sprawiać, że będzie ona jeszcze lepsza. Pamiętaj, że w sporcie bardzo liczy się systematyczność, a rodzaj ćwiczeń musi być dostosowany do możliwości – ani zbyt łatwy, ani zbyt obciążający. Z chęcią pomogę Ci ułożyć plan aktywności tak, był on dla Ciebie jak najbardziej efektywny.
Najtańszy i najskuteczniejszy eliksir młodości - ruch
Wszyscy jesteśmy piękni. Niemniej jednak, jeśli spoglądając w lustro, myślisz sobie, że mogłoby być jeszcze lepiej – zacznij ze mną ćwiczyć. Proces starzenia jest niestety nieubłagany – wiotczenie skóry i mięśni postępuje z każdym dniem. Sport to jak dotąd najlepszy eliksir młodości, który wynaleziono!
O jego pozytywnym wpływie na wygląd nie trzeba chyba nikomu mówić. By zachować młodzieńczy look, raz na zawsze pozbyć się cellulitu, fałdek i wałeczków, poprawić napięcie napięcie skóry i jej jędrność, nie potrzebujesz wcale zabiegów chirurgicznych ani niebotycznie drogich kosmetyków. Na to wszystko istnieje jedno złote lekarstwo – regularny ruch.
Wysoki poziom energii przez cały dzień? Wystarczy porządny wycisk
W pracy czujesz zmęczenie i tuż po powrocie do domu jedyne na co masz ochotę to iść spać? Chciałabyś/-łbyś uprawiać regularnie sport, ale nie masz na to siły ani czasu? Mimo to zachęcam Cię do podjęcia wyzwania.
Nie będę Cię oszukiwać, że początki będą łatwe. Niemniej jednak, gdy zaczniesz ćwiczyć przekonasz się na własnej skórze, że możesz na to znaleźć zarówno czas, jak i siłę. Wiesz dlaczego? Każdy z nas potrzebuje dawki ruchu, by podtrzymać wysoki poziom energii życiowej. Niestety kolejne dni pędzą jak szalone, my rzucamy się w wir pracy i zapominamy o tym. Tymczasem aktywności fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu tak samo, jak zdrowe odżywianie i sen. Podczas treningu z pewnością zmęczysz się, ale następnego dnia poczujesz przypływ energii i nową chęć do działania. Ba! Nawet tuż po treningu zdasz sobie sprawę, że możesz przenosić góry. W efekcie w pracy staniesz się bardziej wydajna/-y i swoje zadania wykonasz w krótszym odcinku czasu. Tak właśnie działa sport!
Zamiast stosu suplementów – codzienna dawka ruchu
Sport to zdrowie – zapewne wiele razy to słyszałaś/-łeś, ale czy wzięłaś/-łeś do serca? Badania naukowe potwierdzają jednoznacznie – systematyczne ćwiczenia chronią układ krwionośny, zapobiegają otyłości, wpływają na zdrowy sen, a także poprawiają pamięć i koncentrację.
Uprawianie sportu to tak naprawdę inwestycja w przyszłość. Dlaczego? Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele groźnych schorzeń i hamuje rozwój chorób objawiających się w jesieni życia. Tyczy się to także problemów związanych z funkcjonowaniem umysłu. Co więcej, osoby aktywne na co dzień znacznie szybciej regenerują się po różnego rodzaju urazach, nawet tych bardzo groźnych.
Uprawiając sport możesz uporać się z wieloma problemami, z którymi dotychczas nie radziły sobie nawet drogie kuracje farmakologiczne. Głębszy i bardziej regenerujący sen, podwyższenie odporności, brak odczucia skutków przesilenia wiosennego i oczywiście redukcja kilogramów – co Ty na to? Podejmując wyzwanie możesz zyskać bardzo wiele!
Uśmiech od ucha do ucha każdego dnia
Zdrowe ciało i zdrowy duch – jedno i drugie możesz mieć dzięki aktywności fizycznej. Jeśli co kilka dni dasz sobie przysłowiowy wycisk, poczujesz, że możesz przenosić góry. Uprawiając regularnie sport z każdym tygodniem zauważysz, że masz coraz więcej siły i lepszą kondycję. Takie małe sukcesy z pewnością dadzą Ci satysfakcję, co przełoży się na dobry humor również w dłuższej perspektywie czasu.
To jednak nie wszystko. Podczas wzmożonego wysiłku ośrodkowy układ nerwowy wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia, dzięki którym następuje poprawa samopoczucia, a także wzrasta odporność na ból. Osoba stymulowana endorfinami znacznie częściej uśmiecha się od ucha do ucha i jest odporniejsza na stres. Brzmi zachęcająco? Skorzystaj więc z naturalnej terapii i metody relaksacji, jaką jest sport. Zapraszam Cię gorąco na zajęcia.